Ultrapasse a falta de vontade e crie novos hábitos

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Novos_Habitos AsQ - mãe e filha

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Por Fabíola Guzzo – Psicóloga CRP 12/12558
Desenvolver novos hábitos não é algo tão fácil, depende de você ultrapassar algumas barreiras que aparecem no meio do caminho. Como, por exemplo, a falta de vontade. Algumas pessoas esperam ter vontade para realizar algo que querem, só que a vontade depende de muitos fatores, como do seu humor no momento. E o humor é algo bastante variável, o que pode interferir muito se você depender dele para fazer algo.

Então, o ideal é que você inicie aquilo que se propôs mesmo sem vontade. Comece por algo pequeno, que não apresente grande dificuldade para você. Provavelmente conseguirá realizar o que se propôs e percebendo isso fará um pouco mais.

Digamos que você gostaria de desenvolver o hábito da leitura. Você pode começar propondo-se a ler somente uma página por dia, assim, mesmo que não esteja com vontade, será mais fácil ler uma página do que dez. Repetindo esse comportamento por vários dias, irá se acostumar e adquirir mais facilidade para atingir seu objetivo, podendo progredir o grau de dificuldade da tarefa com o passar do tempo.

O mais importante para desenvolver novos hábitos não é a quantidade de ações, mas a frequência e a persistência. Comece e não se esqueça de continuar mesmo quando a vontade não aparecer.

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